【フランスで妊娠】７回の出産準備クラス
フランスで出産する際、出産前に産院で助産師さんによる「７回の出産準備クラス（ ７ cours de préparation à l’accouchement ）」が受講できます。
日本でいう「母親学級」や「両親学級」のようなものです。
講座の開始時期は妊娠７ヵ月頃からで、費用は保険でカバーされるので、すべて無料！
産院によって、講座内容は違ってくると思いますが、今回は、私がフランスで第２子妊娠期間中に受講した出産準備クラスの７つの講座内容を簡単にご紹介したいと思います。
本来、すべての講座は産院で行いますが、今回はコロナウイルスの影響で外出制限中だったため、１講座～４講座はオンラインで、５講座目からは産院で行いました。
人数は１講座につき、５，６人で、１講座は約９０分です。中にはカップルや夫婦揃って参加している人たちもいました。
１講座目：妊娠周期の数え方、赤ちゃんが生まれる仕組み
妊娠周期の数え方や妊娠の仕組み、妊娠中の体の変化、また、実際に骨盤の模型を使って、赤ちゃんがどうやって生まれてくるのかなどを詳しく説明。
２講座目：産院へ行くタイミング
陣痛の間隔時間や産院へ行くタイミング、救急で産院に行く場合などについて説明。
３講座目：産院での過ごし方
入院手続きの仕方（個室の申し込み）や入院時に必要な持ち物、赤ちゃんの状態や生活リズムなどについて説明。
４講座目：授乳の仕方
様々な授乳姿勢や１日の授乳回数、赤ちゃんの体重の増え方などについて説明。
５講座目：退院～退院後、産後鬱
産院から自宅への帰り方や助産師さんの自宅訪問、粉ミルクの作り方、産後ケア（ペリネトレーニング）、避妊用のピル、ベビーブルー、産後鬱にならないための方法＆産後鬱になってしまった場合などについて説明。
６講座目：無痛分娩と帝王切開
無痛分娩については、実際に注射針を見せてくれ、模型を使ってどこに麻酔を打つのかや麻酔を打つ際の体勢、タイミングなどについて説明。
帝王切開については、緊急帝王切開になる場合や切開の仕方などについて説明。
７講座目：呼吸法
実際にバランスボールを使って、赤ちゃんの位置を直す方法や、ソフロロジー式呼吸法（sophrologie）などを学びました。ソフロロジー式呼吸法は鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませて、口からゆっくり長く吐くという腹式呼吸。フランスでは、ラマーズ法よりソフロロジー式呼吸法の方が一般的らしいです。
最後は助産師さんと一緒に瞑想をして、ソフロロジー式のイメージトレーニングをして終了でした。
助産師さんはとても親切な方で、何か質問があれば丁寧に回答してくれました。
また、他の妊婦さんたちとも色々と情報交換ができたので、２人目の出産になりますが、出産準備クラスに参加しておいて良かったなと思いました。